Питание необходимое при беременности
Витамины, белки, жиры, углеводы и минеральные соли особенно в период беременности должны в достаточном количестве поступать вместе с пищей в организм женщины.
В рацион обязательно должны быть включены такие продукты как молоко, мясо, сыр, рыба, картофель, хлеб. Поскольку в этих продуктах содержаться белки, играющие важную роль в формировании клеток организма.
Источником энергии являются жиры и углеводы. Для формирования новых клеток, так необходимых растущему организму, также нужны жиры. Они содержаться в печенке, сливочном масле, яйцах, мясе, сыре. А запас углеводов в организме можно пополнить за счет употребления в пищу различных круп, сахара, хлеба, картофеля, овощей и фруктов.
Для формирования костной ткани необходимы минеральные соли, которые содействуют протеканию различных химических процессов и участвуют в водном обмене организма. Минеральных солей в организме должно быть немного, но, не смотря на это, их недостаток может привести к серьезным заболеваниям. Поваренная соль, молоко, творог, сыр, хлеб, фасоль, капуста, картофель, морепродукты, овощи, фрукты и различные крупы содержат минеральные соли. Они являются источником йода, кальция, магния, натрия и железа.
Во многих обменных процессах участвуют витамины, которые также являются защитником организма от воздействия различных микробов. Пополнить свой организм витаминами можно за счет употребления в пищу таких продуктов как масло, рыба, мясо, яйца, хлеб, сыр, сметана, овощи и фрукты, творог и крупы. Но во время беременности удовлетворить потребность организма в витаминах, лишь употреблением этих продуктов недостаточно. К сбалансированному рациону питания необходимо добавить витаминные препараты, перед приемом которых обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
|
|
