Фазы сна

Фазы сна

Исследования, которые проводились над сном человека, показали, что сон не является однородным состоянием – каждый такой процесс можно разделить на некие серии. Эти серии имеют  определенные фазы сна (стадии): 1, 2, 3, 4 и БДГ — фаза.

Если посмотреть со стороны физиологии, то именно в БДГ — фазе (её еще называют «фазой быстрого сна») происходят осознанные сны.

• Описание фаз сна.

Фазы сна имеют определенные отличия, которые основаны на отдельных физиологических признаках. Первые четыре фазы сна объединяют в один общий термин – «глубокий сон». Третья и четвертая фазы сна называют еще фазами «дельта – сна», т.к. именно в этом состоянии при помощи  энцефалограммы мозга можно обнаружить ритмичные длинные низкочастотные волны, которые известны как дельта – волны.

БДГ – фаза – фаза осознанных снов.

Воспользовавшись самой упрощенной моделью процессов, которые происходят в мозгу, исследователи установили, что самые яркие сновидения человек видит во время БДГ — фазы сна. На этой стадии мозг находится в состоянии повышенной активности, он генерирует низкоамплитудные волны разной частоты, подавляется тонус мышц скелета, глазные яблоки быстро перемещаются, мышцы случайно и мелко подрагивают.

За всю ночь стадии сна могут циклически повторяться несколько раз. Примерно через полтора часа, после того, как человек заснул, наступает первая БДГ — фаза, которая обычно следует за периодом дельта – сна. БДГ — фаза может продолжаться от 5ти до 20ти минут. Потом эта фаза снова повторяется примерно каждые полтора часа в течение всей ночи, пока человек спит. Промежуток между сменой одной фазы «быстрого» сна на другую, постепенно сокращается, а время продолжительности самих периодов увеличивается (иногда может доходить до часа). Такая последовательность приводит к тому, что большая часть БДГ — сна наблюдается во 2-й половине ночи.

Как определили время, когда человек видит осознанные сны?

Лаберж при помощи экспериментов сумел доказать, что осознанные сны человек видит именно во время БДГ — фазы. Эксперименты основывались на том, что во время осознанного сна человек специально двигал глазами. Известно, что когда человек спит, большая часть мускулов его тела парализована, чтобы он не смог в реальности делать и совершать то, что ему снится. Но глаза при этом двигаются абсолютно свободно: если вы сознательно «переместите» движение глаз из своего сновидения в реальность, то физически они тоже начнут двигаться.

Добровольцы засыпали в специальной лаборатории, где к ним подключались стандартные приборы для фиксирования всевозможных показателей сна (тонус мышц, мозговые волны, движение глаз). По мере того, как люди осознавали, что в данный момент находятся в спящем состоянии, они начинали двигать глазами по сторонам с большой амплитудой. Датчики, фиксировавшие и записывающие движения глаз, делали отметку, которую было невозможно спутать ни с чем другим.

Проанализировав эти записи, ученый отметил, что намеренные движения глаз (которые отмечали время, когда человек осознавал, что видит сон), возникали именно во время БДГ — фазы. Кроме этих исследований, Лаберж проделал и другие при помощи метода сигнализирования движениями глаз. Он установил, что есть некая интересная связь между действиями, которые совершаются во сне и непосредственно физиологическими реакциями организма.